从小时候就对「压抑自我」的情绪习以为常。长大之后,更是容易在不知不觉之间,累积了各种的压力,遇到事情总是先忍下来,再说然后不断地压抑着自己,等到察觉压力的存在,通常已经为时已晚,这样只会对身心造成伤害。

如果,你也是跟我一样的人,我希望你在压力尚未累积形成时,就想办法先消除掉它!

要诀就在于,平时就适度放松自己(秘诀一的方法);其他还可以固定在每周的某一天,事先安排一些活动或兴趣,能让自己重新充饱电的事物,像是我会固定一周一次的钓鱼;当定期接触自己真正喜爱的事物,就能使身心维持在良好的平衡状态了。

一旦你到察觉自己压力太大,往往都已经濒临所能负荷的极限了,建议可以准备一些自己专属的纾压妙计,养成习惯并确实执行,就能让你的生活更惬意、工作更有效率喔!

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