让大家了解「真实的自己」所得到的收获还不止如此—

让大家了解「真实的自己」所得到的收获还不止如此—

最有力的证明就是,比起书中内容,大家清一色提到是我的「性格」。

「渡濑的确从小就很安静耶!」、「你以前真的都不讲话的,和书上写的一样!」、「我也有对人恐惧症,这本书真的写进我心坎里了!」我收到的都是像这样真诚、恳切的响应。

原本还很难为情,自己都不知作何反应,但后来也不再别扭,逐渐能享受这种成就严,而我也能以平常心向周遭表明真实的心声;例如,「我不太爱热闹的地方,找间安静一点的店吧!」或像是「我说话比较小声,请借我一支麦克风。」这些对我来说是何等重大的改变。让大家了解「真实的自己」所得到的收获还不止如此—

  • 身边的人愿意跟我更亲近;
  • 不必再提心吊胆,担心哪天会被看见害羞怕生的一面;
  • 能好好表达自己的想法;
  • 人际关系压力减轻了不少。

这只是其中的一小部分,但有一件事我可以很肯定地说「勇于表现真实的自己,完全不会带来任何损失。」

我也一直以为「让别人知道我的本性,只会让一切更糟」,然而实际发生在我身上的全都是好事,也没有产生任何坏处。很不可思议吧?没有什么好怀疑的,你现在要做的,唯有下定决心放手一试而已。

毫不掩饰、坦白呈现自己最真实一面

毫不掩饰、坦白呈现自己最真实一面

如同我在前面提到的,他们不仅没有鄙视我、讨厌我、对我视而不见,反而还给予我赞美、认同,并且主动找我说话。老实说,我原本还以为是那本书的「内容」得到大家的肯定,结果我大错特错;后来才知道,这些来自四面八方的正面回馈,其实全都源于我「毫不掩饰、坦白呈现自己最真实一面」的决定。

这是我真正的样子

这是我真正的样子

要把隐藏在心底已久的一面,轻易暴露在他人面前,并不是随随便便就能做到的。如同序章所述,我也是藉由出书这个机会,才让大家了解真正的我,而不是一开始就主动开口;刚刚举的例子确实比较少见,但我还是希望不妨就大方让人知道「这是我真正的样子」。当时,我看见自己写的书被摆在书店架上,担心被读者看透真面目的忐忑远胜过出书该有的兴奋之情,接踵而来的是排山倒海的恐惧I「努力掩藏至今的真实样貌,要是被身边的人知道了,不晓得大家会以什么眼光看我;应该有很多人从此不想再和我扯上关系,搞不好从今以后就沦为孤单一人了。」这是我当下的想法,我甚至觉得「早知道会变成这样,好想让时间倒转、重新来过。」

但是随后,身边的人渐渐透过那本书知道了我的真实性格,而我也感受到周围的反应,那是完全超出我想象的反应。

解放真实自己,不可能的都变可能

解放真实自己,不可能的都变可能

目前为止,你曾主动让身边的人知道真实自己的个性吗?我想这样的人应该少之又少。

你会担心,若向世人显露「性格退缩的自己」会遭白眼以对。而现在的你,已不再是那个盲目认为「个性差」的自己了,相信读到这里,基本上也能理解「生性不活泼、放不开,绝非坏事」这个道理。

「可是,就只有我觉得『没有错』,一想到其他人还是会『存有偏见』,就怎样都说不出口。」也许是这样的不安让你踌躇不前,这种心情我比谁都了解。

 

学会表达,扫除人际来往的焦虑

学会表达,扫除人际来往的焦虑

前阵子因缘际会和一位看起来不太好亲近的朋友聊上几句,起初他还闷 不吭声,板着一张脸,我也绷紧神经,一边纳问:〔他在生气吗?〕于是,他有点不好意思地打开手掌给我看,整个掌心湿答答的。「我一和人讲话就会紧张成这样。〕说完这句,他笑了。紧张气氛瞬问被解除,我们很快就聊开了。他说,对人有恐惧症(还附上铁证!),我看着他,心想:「这个人还真是坦率又老实呢!〕也觉得彼 此之问更没隔阂,这样的互动是否也让你咸到舒服自在呢?其实,这正是本 章的主题。一日一遇到问题或烦恼时,往往倾向靠自己的力量解决、不会寻求 他人协助,擅自在脑袋里下结论,也因此经常不得要领,还白费一番工夫。但是这样的人能持续全神贯注在自己的事情上。例如,独处或学习接纳自我等,在一面对外界,就显得畏缩被动,即使现在的你已经能认同自己的性格,也减轻了不少 心头上的压力, 若决定在此就画下句点,整体看来终究只是自我满足。到头来,自身的烦恼仍是人际关系互动脱不了关系。

与人对答如流的聊天技巧

与人对答如流的聊天技巧

想要和人以「轻松」的方式聊天,对个性腼腆的人来说,这真是伤透脑筋啊!

若是平常的同侪、朋友,也许还能理解自己的性格因素;不过,一旦对方是客户、长官或是长辈时,除了不熟悉、不自在的感觉,彼此的共同话题也是少之又少,没有什么比这个还要尴尬、难熬的了,如此反而让自己更想逃离现场……。

其实,聊天可以不必这么慌张,不需要由自己主动,而是让对方自然而然地开口,这才是让谈话顺利进展的主要关键。基本招术就是让对方回答你所提的问题,而且最好能以对方的「过去经验或是已成定局的事情」来进行发问。

像是「您曾经在哪里高就呢?」、「您以前是住在哪里?」……等,当问起别人的过往经验时,因为是自己「熟悉」的事物,所以对方通常也不会吝于响应,慢慢地你也就能很顺利往下开启其他话题了。

另外,在对方回复的同时,除了要仔细倾听,也要懂得适度应声或是附和,不需要强迫自己硬挤出一些话来,聊天的过程中,适时留意说话的态度'不要到头来就变成是自己一直在滔滔不绝地说着。

最后也请记得,由别人帮你说话就好'这样就足以让对方产生良好的印象啰!

现阶段我只希望你能知道,自己是与众不同的

现阶段我只希望你能知道,自己是与众不同的

只要了解这点,就算是从步骤二顺利毕业,到目前为止,都是-个人就能完成的独立作业。可是,光这样还是无法完全解决问题,也该是时候该采取「行动」,接下来会有所谓的练习对象。没错,我们要来练习学会「自我表达能力」。顺利完成这个步骤,就能让原本无法释怀的人际烦恼消失殆尽,还能不畏他人目光,抬头挺胸大步向前。

我相信各位也向往成为这样的人吧?不过也请放心,我不会莫名其妙请你立刻站在众人面前拉开嗓门发表意见,也不可能提出这种连我自己都做不到的无理要求,请放轻松一起继续看下去,我相信这难不倒你。

与众不同是你的最强优势

与众不同是你的最强优势

听我一口气说了这么多,不知道你现在有什么样的想法?

「想法怎么可能那么简单说变就变?」、「那是你个人的情况,我的烦恼比你复杂多了。」、「听起来是没错,但我还是没有办法完全相信。」的确,每个人都有自己的看法,我也无法以一句话就概括所有性格腼腆、悲观的人,也不敢说光凭这本书就能让所有的烦恼都消失得一干二凈,这一切也会因人而异。

但是,其中若有人能因此而获得摆脱现状的力量,我就觉得很欣慰了,这就不枉费我写下这本书的初衷;而且,像我这样足足花了四十年以上的时间才想通,更能明白有些事情,不是读几个小时的书就能轻易理解、接受的。因此,我不会来要求各位,对目前为止所说的内容,一定得照单全收,况且现在才在步骤二呢!

不过我还是希望各位能慢慢来,试着一点一滴接受这些观念。「人的性格是天生注定、也不会说变就变,而性格没有优劣好坏、只有差异存在,就像你我有着不同的外貌,就这么简单。」就算无法百分之百认同这个观念,至少也请试着了解「不同的看法」,仍难以认同自己、还无法喜欢上现在的自己,这都有没关系。

如同人的体质,我们的性格也是一出生就决定好的

如同人的体质,我们的性格也是一出生就决定好的

可以大胆假设—如同人的体质,我们的性格也是一出生就决定好的。如果说,个性是天生,不是靠后天环境或学习造成的,这代表什么意思?我试着思考这个问题。不过,这其实也只是我自己的假设,并没有生物学上的根据,信不信由你,我是愿意相信这样的说法。随后,我也找到了另一项重大发现l丨如果说性格是浑然天成,要改变谈何容易?

长期以来,我为了改变性格所付出的心血,原来都是建立在这个「不可动摇的大前提」之上;就像身高等先天条件,即使拼了命想改变,最后可能只是白忙一场。真要是如此,就不必再为了改变而耗费精力与时间。不过,听我这么一说,你也许会想「那我就注定一辈子这样下去,永远都改变不了吗?」若上述假设成立,我会回答你:「是的。」不过,也不需太过悲观。如果,加上「个性无关好坏,只有不同」这个结论,你是否也能从中看到-线曙光?

让我把概念汇整如下i人的性格是天生注定且难以改变的。而性格没有好坏、只有差异存在,就像你我有着截然不同的五官,如此而已。好不容易突破盲点的我,眼前忽然一片光明—我终于找到了属于我的生存之道!